空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

——唐·王维《山居秋暝》

上周六，炎热天气终于到了尾声，迎来了“处暑”节气。

处暑意味着“出暑”，短期内虽然会受“秋老虎”影响依然高温，但昼夜温差却慢慢拉大了，天气也变得越来越干燥。

这种情况下，人们应该预防“秋燥”。尤其是体质相对较弱的幼儿，本身免疫力没有成人强壮，再加上他们皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，更需要在初秋时节加强养生保健，以免发生感冒、口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的病症。

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01

注意起居

俗话说，“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为进入秋季后，自然界的阳气慢慢由疏泄逐渐趋向收敛、闭藏，故而人的起居作息时间也要作出相应调整：家长应以身作则，引导幼儿早睡早起，帮助幼儿养成良好的作息习惯，方能利于幼儿身体健康成长。

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02

调整饮食

“天气干燥，小心火烛”，干燥的秋季不仅容易让大自然上火，而且容易人体上火、津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。所以，这个时节，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外辅以“少辛增酸”。

适宜秋季食用的食物：适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。

尽可能少吃葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，必要的时候，家长可以给幼儿适当补充一些维生素。

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03

增减衣物

中午高温焦灼、早晚凉风习习——这是初秋最常出现的天气状况。

因此，建议家长给幼儿多备几件秋装，比如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，方便做到酌情增减，防止凉气侵袭。注意哦，不要一下子给幼儿添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。

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04

强身健体

秋季气候干燥，但天高气爽、空气清新，建议家长朋友们多带幼儿呼吸新鲜空气，比如去清凉的晨风中散步、跑步、游戏等，加强体育锻炼。

这样做不仅进行了“空气浴”，还让幼儿接受了耐寒训练，使身体更能适应寒冷的刺激，从而提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。

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05

疾病预防

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，建议家长做好预防工作，搞好环境卫生，注意饮食卫生，不让幼儿喝生水、不吃腐败变质和被污染的食物等，让幼儿们远离疾病。

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总体来说，金秋时节，家长要多多注意以上几个方面的问题，携手康桥公学幼儿园做好家园共育，帮助幼儿们健健康康、快快乐乐地享受秋季！