当前，新型冠状病毒感染的肺炎(简称新冠肺炎)正在流行。研究表明，病毒毒力、个人易感性和抵抗力等是发病的关键，而个人拥有良好的营养状况，可以有效降低自身的发病风险并改善疾病预后情况。

因此，在新冠肺炎流行期间，除了尽量避免接触病源外，康桥公学幼儿园还建议个人及家庭应该保证良好的营养状况，增强抵抗力。

那么，正值幼儿时期的学龄儿童都需要哪些营养呢？让我们跟着康桥公学幼儿园一起来学习一下吧！

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1.蛋白质

对学龄前儿童而言，蛋白质摄入是必不可少的—可以满足孩子的细胞和组织的增长需求。

那么，每个孩子需要多少蛋白质呢？这主要取决于孩子的体重。而且，当孩子的体重每增加1kg时，需要增加160g蛋白质。

其中，动物蛋白和植物蛋白各占一半。如果蛋白质摄入不足，不仅影响身体健康，而且会引起低体重和生长发育迟缓。

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2.脂肪

脂肪一般从食用油和香油里补充就行了，例如大豆油、菜籽油等，多为不饱和脂肪酸。

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3.碳水化合物

学龄前儿童是幼儿从饮奶向谷类饮食过渡的重要时期，主食应以谷类为主，比如大米、面粉、豆类等。同时可辅助摄入适量的膳食纤维，如蔬菜、水果和面包等。但不宜用过多的糖、甜食和豆类，以免引起肠胃胀气。

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4.钙

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中提到，学龄前儿童的钙的摄入量为2000mg/d。最好的补钙产品是牛奶及奶制品，还有虾皮、芝麻等。

但是，家长朋友们要注意，每日给孩子提供的奶的摄入量应不高于600ml，因为奶也是高蛋白食物，过多的摄入会影响钙的吸收。除了饮食可以补钙，家长朋友可以多带孩子晒太阳，以补钙、促进钙的吸收。

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5.铁

由于学龄前儿童生长速度较快，这个时期的孩子容易缺铁，所以可以吃一些动物肝脏、瘦肉、木耳来补铁。

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6.锌

缺锌容易出现味觉下降、厌食、面色苍白、抵抗力差等症状，严重的话会导致孩子生长迟缓。建议家长为孩子补充一些含锌丰富的食物，比如海鱼、蛋、肉等。

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7.维生素A

维生素A对孩子眼睛非常重要，一定要及时补充。其中，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以让孩子多吃胡萝卜，或吃一些深绿色或者黄红色蔬菜；也可以考虑每周吃一次动物肝脏，或每天一个鸡蛋、一杯牛奶等。

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8.B族维生素

B族维生素对孩子能量代谢和生长发育具有重要作用，可以通过多吃粗粮、坚果、瘦肉、动物肝脏补充维生素B1，摄入蛋类、奶类补充维生素B2。

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9.维生素C

来源于鲜枣类、柑橘类等新鲜水果和蔬菜的维生素C，能够帮助孩子促进铁的吸收，提高身体抵抗力。

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另外，家长朋友们要注意，不能为了让食物有味儿、好吃，就加盐重油或放入过多的调味剂！最好的做法是最大限度地保留食物本身的营养素和天然味道，确保营养成分的均衡吸收。

疫情当前，家长朋友们更要注意孩子的营养状况，及时补充营养，夯实身体素质，带领孩子打好抗疫之战，让孩子有一个健康的身体和幸福的未来！